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文 / 耳鼻喉顏面頭頸外科 主治醫師 林日新
什麼是鼻腔沖洗?
是一種鼻腔保健方式,藉由沖洗來減少鼻腔內的不良物質,如 : 鼻腔分泌物、附著在鼻黏膜的過敏原、痂皮及粉塵等物質,以改善患者鼻部症狀。
什麼狀況適合鼻腔沖洗?
- 有濃稠的鼻涕時。
- 慢性鼻炎、慢性鼻竇炎、過敏性鼻炎。
- 鼻腔、鼻竇手術術後保養。
請注意對於急性鼻竇炎是否可使用鼻腔沖洗,醫界還存在疑慮,因此請在看診後依照醫師指示再開始洗鼻子。
要準備哪些東西?
1.鼻沖洗器(一般醫療器材行皆有販售)。
2.洗鼻溶液,有以下幾種方式:
- 自行調配,濃度: 500ml溫開水,加入約4.5公克無碘鹽 或 250ml溫開水,加入2.25公克無碘鹽(約一湯匙)。
- 可購買市售已調製好並分裝的洗鼻鹽。
- 可購買沖洗用生理食鹽水(隔水加溫後使用)。
3.洗鼻溶液溫度控制在攝氏 25-35 度,較接近體溫,沖洗時較不會刺激鼻黏膜。
4.切勿直接使用自來水,洗鼻子的溶液一定要是乾淨消毒過的水,以免將細菌
帶到鼻腔內。
鼻腔沖洗步驟
- 清潔雙手。
- 在鼻沖洗瓶內注入溫的生理(等張)食鹽水,如果是自行調配的鹽水,使用前需搖晃直到鹽粉末完全溶解。
- 接下來就開始沖洗鼻子囉 ! 鼻腔沖洗時請用嘴巴呼吸,一起來看以下的教學影片吧! https://www.youtube.com/watch?v=2pdWoHiA4xA
注意事項
- 勿太用力沖洗,以免造成鼻黏膜出血。
- 建議每天早晚各洗一次。
- 每次洗完鼻子後,以乾淨的水清洗瓶子內外,並放在通風處晾乾;沖洗瓶每週以中性洗碗精清洗瓶子內外,並將泡沫徹底沖洗乾淨,放在通風處晾乾。
- 建議3個月左右更換沖洗瓶,以免殘存細菌。
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