如何有效打擊塵蟎?－隆鼻職人｜顏面整形林日新醫師

在台灣，塵蟎是過敏性鼻炎最常見的過敏原，常常聽到要減少過敏發作就要抗塵蟎，卻不知道有什麼方法可以抗塵蟎，今天這篇文章要跟大家分享幾個有效且有科學根據的方法。

塵蟎是什麼?

塵蟎是一種微小的節肢動物，也就是昆蟲的一種，大小約0.01-0.04 公分，塵蟎喜歡吸附在粗糙的表面上，因此綿、麻、毛質的寢具、地毯、窗簾、衣物、絨毛玩具等都是塵蟎喜歡居住的地方，一般肉眼是無法辨識出來的，需使用顯微鏡才看得到的。塵蹣的食物為人體、貓狗的皮屑或是食物碎屑，其一天可以產生20~30個排泄物，其排泄物非常微小，因此只要一經擾動飄到空氣中，可在空氣中懸浮長達20分鐘，這些懸浮微粒經鼻吸入就會引起過敏。

如何對抗塵蟎?

塵蟎喜歡潮濕 (溼度60~80%) 溫暖 (溫度約20℃～30℃) 的環境，又喜歡居住在粗糙物質的表面上，因此針對塵蟎的喜好就可以歸結幾個抗塵蟎的方式。

使用防塵蟎被套及枕頭套。
每週清洗床單、被單及枕頭套，建議使用55度以上的熱水清洗來殺死塵蟎，或是高溫烘乾。
盡量不使用綿、麻、絲質窗簾，可使用防塵蟎的人造纖維材質捲簾，且要常清洗。
盡量減少毛質物品，如:絨毛玩具、地毯等，沙發使用皮製或合成皮沙發，若要使用地毯可考慮用小一點的地毯，比較好清洗。
每週使用具有 HEPA(High Efficiency Particulate Air) 濾網的吸塵器清理寢具、沙發和地毯。
使用除濕機將室內濕度控制在55%以下。

另外要提醒大家，單純使用陽光曬棉被是沒辦法殺死塵蟎的，之前網路盛傳的一篇文章，強調曬陽光時溫度不足55度，因此殺不死塵蟎，該文章建議可以用黑色塑膠袋包住棉被之後，再去曬太陽，透過黑色吸熱的原理，可以將溫度提高殺死塵蟎，姑且不論這樣是不是真的可以殺死塵蟎，大家要知道塵蟎的屍體也是會引起過敏，所以單靠這個方法是行不通的，防塵蟎的關鍵就是要勤清洗衣物及寢具，曾經有一位過敏嚴重的患者，經過建議每周清洗寢具，結果過敏性鼻炎的症狀就大大改善了。

防塵蟎是一件不容易的事，只單做其中一項方法的話，效果並不顯著，常有病患明明買了防塵蟎的寢具，卻一樣鼻涕流不停，要注意必須多管齊下，同時兼顧各個方法才能達到效果喔 !